解释先睡心，后睡人，睡觉睡出大美人老祖宗留下的老话教会如何正确睡觉，不了解可亏大了

栏目：老话百科阅读：2 时间：2021-02-20来源：俗语网

农村有句老话说得好:不听老人言，吃亏在眼前。老人言都是老人在漫长的人生道路上经历了许多的风风雨雨，在生产生活中积累的宝贵经验，一辈一辈流传至今。对我们后辈来说仍有很大的借鉴和实用价值，是一笔无形的财富。

1、夏不睡石，秋不睡板。春不漏脐，冬不蒙头。夏天石板吸热散热都快，容易吸收背部热量；秋天气候干燥，天气转冷，睡板容易造成气血不畅。所以夏天和秋天不要睡石板和木板，以免引发关节炎，腰疼等疾病。而漏脐会肚子着凉，导致拉肚；蒙头空气不好易造成缺氧。

2、一天一头猪，不如床上打呼噜。三天吃一只羊，不如洗脚再上床。这是强调睡眠比吃什么都重要。3、头对风暖烘烘；脚对风请郎中。头部的温度不能太高，否则会对头部血管及神经不利。相反头部保持适当寒冷，能刺激血管及神经，利于大脑清醒。不过在寒冷的冬天保持凉爽要有度，以防感冒。寒从脚起，脚接触地面，热量到达较慢，阴气聚集，容易造成寒气侵蚀，引发疾病，所以脚部保暖也很重要。

4、睡前洗脚，胜吃补药。晚上开窗，一觉都香。贪凉不盖，不病才怪。睡觉洗脚，开窗透气，盖被保暖这些都是最基本的常识，容易做到。

5、先睡心，后睡人，睡觉睡出大美人。现在人们普遍生活工作等诸多方面压力大，心里装的事情过多过乱，睡不安稳，睡不踏实，造成失眠，长此以往对身体健康造成一定的影响。所以睡觉前应心里无杂念，保持心胸开阔，以获得优质的睡眠效果。

6、要想睡觉人轻松，切莫脚朝西来头朝东。睡觉莫睡巷，最毒穿堂风。这两句说的是睡觉方向和地点，人体自身磁场微弱，人南北睡，正好顺着地磁场的方向，使人体生理机能得到调整，精力充沛，对青少年生长发育和老人极为有利。穿堂风是指进门的通道，建筑物的间隙等利于空气流动的地方，尤其夏天睡这种地方容易暂时获得清凉的感觉。殊不知这种穿堂风风速流动大，极易诱发感冒等多种疾病。

7、早睡早起，怡神养气。贪房贪睡，减病减岁。夜里磨牙，肚里虫爬。

以上这些老人古语，对人体健康都是大有裨益的。你还知道哪些这样的老话，不妨一起与大家分享一下。更多精彩，请继续关注乡下小农人。

分类：睡觉解释如何留下老话老祖宗

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